怎么预防脱发

怎么预防脱发？重庆朝天门医院医师介绍，脱发年轻化的趋势越来越明显。就目前的情况来说，脱发不再是老年朋友独有的烦恼，很多的年轻人也在面对着脱发的烦恼。我们都知道，脱发对人的外观造成损害，症状严重的脱发给患者带来非常沉重的心理压力，很多的时候会影响到患者的工作、交际、生活等等的的各个方面。那么，在平时的时候，我们应该怎么预防脱发呢?

　　怎么预防脱发？

　　首先，在洗头时，一定不要使用肥皂，因为肥皂的碱性是非常的大的，经常性的使用肥皂洗头就会有很大的可能性会导致头发发黄、焦枯、脆断等等的不健康的状况。再者，易脱发的患者的饮食要尽量的多样化，偏食的不良习惯时会有的可能性会导致患者的情况更加的严重。患者尽量的少吃辛辣的食物和肥肉，新鲜清淡的食物对于脱发的患者是比较的有利的。平时的时候可以多吃一些水果，患者经常食用干果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦等等的食物是比较的。患者在平时的时候尽量的少吃甜食。

　　其次，患者的心情经常处于比较的愉悦的状态之下的时候，生活作息比较的有规律的时候，脱发的情况会有的改善。患者再有充足的睡眠和适当的休息的时候，抵抗力就会比较的好，对于患者的脱发的情况也就会比较的有积极的作用。患者较好要保持自身的卫生，保持头皮清洁，一定注意不要用过烫的水或冷水洗头。水的温度接近体温的时候是比较的好的。洗时不要用力过猛，以免刺激头皮。

　　医师介绍，较重要的一点，患者需要保持良好的饮食习惯，多多的食用素食，有许多动物的肉是含有大量毒素的，有些毒素会直接破坏您的头发毛囊，致使脱发。但有些人对这些毒素抵抗力特别强，所以没事，而您可能很脆弱。当然会有更深层次的原因，在于您的内心要平和、真诚。放好心态。

　　重庆朝天门医院医师提醒，过多的酒尤其是白酒会使头皮产生热气和湿气，容易脱发。对女性而言，生活忙碌而又保持适当的运动，头发就会乌黑光亮。男性在工作越忙的时候，脱发的现象就会比较的严重，所以，男人要多放松。