脱发应注意哪些问题

　　头发的新陈代谢分为静止、生长、消退三个时期，正常的脱发头发新陈代谢表现。正常人适当掉发属于正常现象。夏季脱发较多原因因为天气炎热、工作紧张、缺乏足够的休息和睡眠等不良的生活习惯。不正确的洗头多是导致夏季头发脱落的原因。

　　脱发应注意哪些问题？重庆朝天门医院医生介绍，脱发绝大部分食物引起，日常生活中注意饮食的安排，饮食多吃以下类型食物：

　　一、微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康，同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，中和体内不利于头发生长的酸性物质，使之成为无毒性物质排出体外。

　　二、摄取的蛋白质头发助长剂，蛋白质包括新鲜的鱼类、牛奶等。富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白经角质化后，我们的头发。

　　三、头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A；维生素B可以促进头皮新陈代谢，存在于新鲜蔬果；皮脂腺分泌油脂能力的正常有赖于维生素C足量摄入，维生素C可以活化微血管壁，使发根能够吸收血液中的营养。

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